Tag: Sovrappeso
Crumble di frutta
Ingredienti per 6 persone
● gr. 370 di frutta mista fresca o congelata (mele, fragole, frutti di bosco)
● gr. 30...
Ciambellone allo yogurt
Ingredienti per 8 persone
● gr. 125 di yogurt magro
● gr. 125 di zucchero
● gr. 125 di farina
● 2 cucchiai...
Zucchine con salsa di peperone
Ingredienti per 4 persone:
● 4 zucchine
● 1 peperone
● 1 cipolla
● 3 cucchiai d'olio extravergine d'oliva
● sale q. b.
● pepe...
Melanzane alla parmigiana
Ingredienti per 4 persone
● 4 melanzane
● gr. 500 pomodori pelati
● 3 cucchiai d'olio extravergine d'oliva
● 4 cucchiaini di parmigiano
●...
Minestrone di verdure con pasta
Ingredienti per 4 persone
● gr. 320 di pasta integrale
● 2 cucchiai d'olio extravergine d'oliva
● 1 cipolla
● 2 spicchi di...
Linguine al limone
Ingredienti per 4 persone
● gr. 350 di linguine
● 3 cucchiai di olio extravergine di oliva
● 2 limoni
● sale q....
Verdure d’autunno in tegame
Ingredienti per 4 persone
● 400 grammi di cavolfiore
● 1 carota
● 150 grammi di zucca
● 1 cucchiaio di olive taggiasche...
Filetti di sogliola con le olive
Ingredienti per 4 persone
● 4 sogliole
● 3 cucchiai di olio extravergine d’oliva
● 1 cucchiaio di prezzemolo tritato
● 3 cucchiai...
Fagiolini e peperoni al limone
Ingredienti per 4 persone
● 400 grammi di fagiolini
● 1 peperone rosso
● 1 peperone giallo
● 1 cipolla di Tropea
● 1...
Crema di carote
Ingredienti per 4 persone
● 600 grammi di carote
● 1,3 litri di brodo vegetale
● 200 millilitri di latte di soia
●...
Carote novelle e sedano alle olive
Ingredienti per 4 persone
● 400 grammi di carote novelle
● 1 cuore di sedano bianco con le foglie
● 1 cipolla...
Merluzzo al limone
Ingredienti per 4 persone
● 480 grammi di merluzzo
● 4 cucchiaini di olio extravergine di oliva
● 2 limoni
● 2 cipolle
●...
Stufato di piselli, lattuga e topinambur
Ingredienti per 4 persone
250 grammi di piselli freschi sgranati
1 carota
1 cucchiaio di zenzero a julienne
100...
Insalatina di soncino e ravanelli
Ingredienti per 4 persone
100 grammi di insalatina soncino
1 cucchiaio di aceto di riso
1 mazzetto di ravanelli
...
Crema di asparagi
Ingredienti per 4 persone
600 grammi di asparagi
200 millilitri di latte di soia
30 grammi di farina di...
Insalata di erbette e arame
Ingredienti per 4 persone
400 grammi di erbette
120 grammi di crauti
16 grammi di alga arame
1 carota grattugiata
1 cucchiaio di tamari
2...
